Składniki:
- 150 g jogurtu naturalnego,
- 50 g chudego twarogu,
- 150 g jabłka,
- 4 orzechy włoskie.
Przygotowanie:
Jogurt zblendowałam z twarogiem. Na wierzch pokroiłam jabłko i dodałam orzechy. Można dosłodzić słodzikiem i/ lub doprawić odrobiną cynamonu.
Cała porcja ma ok. 300 kcal (17,3 g białka, 24,6 g węglowodanów, 12,9 g tłuszczy).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz