Składniki:
- 40 g płatków owsianych,
- 150 g mleka 2%,
- 150 g jabłka,
- 7 g słonecznika,
- cynamon.
Przygotowanie:
Płatki zalałam mlekiem, podgrzałam i odstawiłam do napęcznienia. Następnie wtarłam jabłko, dodałam cynamon, wymieszałam i na sam koniec dodałam słonecznik.
Cała porcja ma ok. 330 kcal (11 g białka, 47,1 g węglowodanów, 8,9 g tłuszczu).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz