Poniżej mój prosty sposób na pyszne i lekkie śniadanie, przedstawiony bardzo schematycznie. Jedni nazwą to zupą mleczną, ale można to też zrobić w postaci koktajlu - wszystko zależy od naszej fantazji :-)
Wielkość użytych składników powinna być uzależniona od naszego zapotrzebowania, u mnie zazwyczaj jest to tak:
- baza owsianki - nie przekracza 50 g (powinno to być jakieś 4-5 łyżek),
- źródło tłuszczy - 1 łyżka
- owoce - zależy jaki owoc, zazwyczaj będzie to 1 jabłko, 1 banan, garść borówek, jeśli suszone no to mniej, powiedzmy 2-3 łyżki żurawiny itd.
- produkt mleczny - tyle, żeby zupa nabrała odpowiedniej konsystencji.
Wszystkie składowe są niezbędne, mieszam je w miseczce ikei (tej głębszej ;-)) - jak dla mnie to najlepsza porcja energii na cały poranek! :-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz