Dziś wersja "na bogato" ponieważ wieczorem była siłownia, więc można było sobie pozwolić na luksusy w postaci extra kcal ;-)
Śniadanie - po 8
Jaglano-orkiszowo-bananowe naleśniczki z syropem z agawy, nie bardzo wyszły, były bardzo problematyczne w smażeniu, jak dopracuje to podam przepis ;-) Syrop z agawy jako dodatek po prostu przepyszny! :-)
II śniadanie - ok. 11:30
Kasza jaglana z nektarynką, miodem i orzeszkami - 50g ugotowanej kaszy jaglanej, 2 małe nektarynki, 1 łyżeczka miodu i 1 łyżka orzechów laskowych.
Obiad - 14
Makaron spaghetti z mąki durum z ciecierzycą, brokułem i mozzarellą - 50g makaronu, ok 3 łyżek gotowanej ciecierzycy, 1/3 brokułu ugotowana, pół kulki mozzarelli (wydaje mi się, że będzie to 50g).
Podwieczorek - 17:30
Zupa z ciecierzycy - ta sama co dnia poprzedniego :-)
Kolacja - 21
Potreningowo PIZZA :-) Pizza już gościła, przepis dorzucę później.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - 12 minut rozgrzewki na bieżni, 60 minut treningu siłowego na wszystkie partie ciała.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz