Składniki:
- 50 g płatków owsianych,
- niepełna szklanka mleka (zależy jak rzadką owsiankę lubisz),
- 1 niewielkie jabłko,
- 1 łyżeczka miodu,
- 1 łyżeczka nasion chia,
- 2 łyżeczki słoneczniku.
O samych nasionach chia warto poczytać, np tutaj i włączyć je do diety.
Przygotowanie:
W garnku podgrzewamy mleko, dosypujemy płatki i gotujemy na niewielkim ogniu (śmiesznie to brzmi, kiedy ma się kuchenkę elektryczną :D) kilka minut do miękkości. Następnie dodajemy miód, starte jabłko, cynamon i mieszamy, przekładamy do miski, z wierzchu posypujemy nasionami chia i słonecznikiem i gotowe! :-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz